Jakarta, Gesuri.id - Ketua DPRD Jawa Tengah, Sumanto membagikan tips hidup sehat agar tak terserang penyakit yang disebabkan gaya hidup.
Selain menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan bergizi, Sumanto menyarankan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Menurut Sumanto, berolahraga ringan asal konsisten dapat membuat seseorang lebih sehat. Ia mengaku rutin olahraga jalan kaki minimal 30 menit setiap hari.
“Jalan kaki konstan saja, 30 menit sambil senam-senam ringan. Tapi harus konsisten setiap hari, ini akan memberi dampak positif,” kata Sumanto, Kamis (12/12/2024).
Selain olahraga jalan kaki, Sumanto juga hobi berenang. Aktivitas tersebut selalu ia lakukan di sela kesibukan. Olahraga rutin, lanjutnya, akan mencegah timbulnya penyakit tak menular yang disebabkan gaya hidup tak sehat seperti halnya stroke, jantung, hipertensi, obesitas, hingga diabetes.
“Berbagai penyakit tak menular tadi bisa timbul akibat ulah kita sendiri. Konsumsi makanan sembarangan dan malas berolahraga akan menimbulkan dampak di kemudian hari,” ungkap Politisi PDI Perjuangan ini.
Ia menyoroti gaya hidup sebagian orang yang kerap rebahan dan main ponsel.
“Menurut survey, rata-rata orang Indonesia main handphone 9 jam sehari. Ini bisa menjadi kebiasaan yang tidak sehat. Teknologi bisa membuat lebih maju, tapi juga berdampak negatif menjadikan orang cenderung malas bergerak,” katanya.
Ia menambahkan, kesehatan ibarat harta yang paling berharga saat ini. Sebab orang sehat bisa mewujudkan banyak cita-cita. Sedangkan orang yang sakit hanya bercita-cita untuk sehat.
“Kesehatan ini bisa dijaga dengan kedisiplinan. Kita juga perlu rajin melakukan cek kesehatan. Hidup sehat itu bisa bikin bahagia,” paparnya.
Sumanto mengungkapkan, deteksi dini juga perlu agar gejala awal penyakit dapat diantisipasi. Sebab menderita penyakit yang sudah parah bisa berdampak ke sejumlah hal. Yaitu mahalnya biaya untuk berobat dan merepotkan anggota keluarga yang harus merawat.
“Sebelum sakit parah, perlu dideteksi dulu, rajin cek kesehatan. Nanti kalau terlanjur sakit parah, uang bisa habis untuk berobat dan merepotkan keluarga. Bisa jual sapi dan rumah untuk biaya rumah sakit,” ujarnya.
Selain itu, ia menekankan pentingnya warga untuk memiliki asuransi kesehatan seperti BPJS. Sebab BPJS bisa mengcover biaya pengobatan yang tinggi.
“Nabung untuk biaya kesehatan itu perlu. Yang paling gampang ikut BPJS. Jangan hanya mengurus BPJS jika sudah jatuh sakit,” pungkasnya.
https://beritajateng.tv/ketua-dprd-jateng-sumanto-bagi-tips-sehat-jalan-kaki-rutin-30-menit-sehari/
